Κινητικός Διαλογισμός – μεταμορφώνοντας το άγχος σε σιωπή

 Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τη λέξη "διαλογισμός", φαντάζονται κάποιον να κάθεται σιωπηλά, με σταυρωμένα πόδια, προσπαθώντας να ηρεμήσει το νου. Όμως για πολλούς, αυτή η προσπάθεια μετατρέπεται γρήγορα σε μάχη. Το σώμα γίνεται ανήσυχο, οι σκέψεις αρνούνται να σταματήσουν και η σιωπή μοιάζει καταναγκαστική. Αντί για γαλήνη, κυριαρχεί η απογοήτευση.

Ο Osho, ένας σύγχρονος μύστης, κατανοούσε αυτή τη δυσκολία. Έβλεπε πως οι σύγχρονοι άνθρωποι κουβαλούν στρώσεις προγραμματισμών και άγχους, τη συνεχή πίεση της κοινωνίας (ή του ίδιου μας του εγώ) να "επιτύχουμε", καθώς και συναισθήματα που έχουμε μάθει να καταπιέζουμε. Στη σημερινή εποχή, το multitasking — να είμαστε σωματικά παρόντες αλλά νοητικά ή ενεργειακά διασκορπισμένοι — αποτελεί βασική πηγή ματαιότητας, η οποία τροφοδοτεί το στρες και ενισχύει την κατάθλιψη. Πώς μπορεί ένας τέτοιος ανήσυχος νους να καθίσει ήσυχος απλώς με μια εντολή; Πρώτα πρέπει να κοπάσει η καταιγίδα, να αποβληθεί ο εσωτερικός θόρυβος. Μόνο τότε έρχεται η σιωπή — όχι ως πειθαρχία, αλλά σαν ένα φυσικό άνθισμα.

Αυτή είναι η πρόθεση πίσω από τις Ενεργητικές Διαλογιστικές Τεχνικές του Osho. Πρόκειται για ισχυρές μεθόδους που χρησιμοποιούν την κίνηση, την αναπνοή, τον ήχο και την έκφραση για να προετοιμάσουν το έδαφος για τη σιωπή. Αντί να σου ζητούν να καταπιέσεις ό,τι κουβαλάς μέσα σου, σε προσκαλούν να το απελευθερώσεις. Και όταν η απελευθέρωση ολοκληρωθεί, η σιωπή δεν χρειάζεται να εξαναγκαστεί — εμφανίζεται από μόνη της.

Στην ουσία, ο διαλογισμός είναι η τέχνη του να είσαι εδώ και τώρα, πλήρως παρών, σε ευθυγράμμιση με όλη σου την ύπαρξη. Για πολλούς από εμάς στη Δύση, αυτό σημαίνει να μάθουμε όχι να πολεμάμε το νου, αλλά να χαλαρώνουμε τη λαβή μας ή την προσκόλλησή μας πάνω του. Η συνεχής ροή σκέψεων είναι το ίδιο  φυσική με τον χτύπο της καρδιάς ή την αναπνοή των πνευμόνων. Όμως, επειδή ταυτιζόμαστε τόσο έντονα με το νου, τον αντιμετωπίζουμε τελικά ως αφέντη αντί για μια λειτουργία. Ο Osho παρομοίαζε αυτό το φαινόμενο με το να ζητάς από ένα υπερκινητικό πεντάχρονο παιδί να κάτσει ήσυχο: όσο πιο πολύ επιμένεις, τόσο πιο δυνατό και ανήσυχο γίνεται. Η λύση δεν είναι να επιβάλεις τη σιωπή, αλλά να επιτρέψεις την έκφραση. Όταν το παιδί τρέξει, φωνάξει και παίξει, η ηρεμία έρχεται φυσικά. Με τον ίδιο τρόπο, οι τεχνικές του Osho δίνουν στο νου και στο σώμα τον χώρο να εκτονωθούν. Και μετά από αυτή την απελευθέρωση, τα συναισθήματα, το σώμα και ο νους μπαίνουν σε αρμονία. Δεν παλεύουμε πλέον με τις σκέψεις — γινόμαστε παρατηρητές, αναπαυόμενοι μέσα στην ίδια την επίγνωση.

Ο Dynamic, η Kundalini, o Nadabrahma και o Gourishankar είναι μερικές μόνο από τις τεχνικές που μεταμορφώνουν την ανησυχία σε ειρήνη. Η καθεμία έχει το δικό της ρυθμό, αλλά όλες οδηγούν στο ίδιο σημείο: πρώτα η απελευθέρωση, μετά η σιωπή.

Ως συντονίστρια των διαλογιστικών τεχνικών του Osho από το 2004, έχω δει μεταμορφώσεις που δύσκολα περιγράφονται με λόγια. Άνθρωποι έρχονται πεπεισμένοι ότι δεν μπορούν να διαλογιστούν, ότι το μυαλό τους είναι πολύ θορυβώδες. Όμως, μετά από κίνηση του σώματος, χώρο στα συναισθήματα και έκφραση, κάτι αλλάζει. Μια ησυχία αναδύεται, αβίαστη, ακόμα και μαγευτική. Για κάποιους έρχεται ως δάκρυα, για άλλους ως γέλιο, και για πολλούς ως μια βαθιά ανακούφιση — σαν να φεύγει από πάνω τους το βάρος ετών μέσα σε μία μόνο ώρα.

Αυτό που κάνει την προσέγγιση του Osho τόσο επίκαιρη σήμερα είναι η πρακτικότητά της. Ζούμε σε έναν κόσμο διαρκούς διέγερσης — το τηλέφωνο χτυπά, το νευρικό σύστημα βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση. Μέσα σε αυτή την κατάσταση, το να καθίσεις απλώς ήσυχος είναι σχεδόν αδύνατο. Ο ενεργητικός διαλογισμός παίρνει αυτή την ανησυχία και τη μετατρέπει σε πρώτη ύλη για μεταμόρφωση. Αντί να πολεμάς το νου, του επιτρέπει να εξαντληθεί. Αντί να καταπιέζεις τα συναισθήματα, τους προσφέρει έναν ασφαλή χώρο έκφρασης. Και όταν αυτό ολοκληρωθεί, η σιωπή δεν είναι κάτι που κάνεις — είναι αυτό που απομένει.

Η πραγματική πρόσκληση είναι να το βιώσεις ο ίδιος/η ίδια.  Ίσως σε εκπλήξει το γεγονός ότι η σιωπή δεν είναι το αντίθετο της κίνησης, αλλά ο φυσικός της σύντροφος. Είναι ήδη εκεί, κάτω από τον θόρυβο, και αποκαλύπτεται τη στιγμή που όλα τα περιττά έχουν απελευθερωθεί.

Ο Osho αποκαλούσε τον διαλογισμό “μία ερωτική σχέση με τον εαυτό”. Οι ενεργητικές του τεχνικές είναι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους για να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι — τη γλυκιά σιωπή του απλώς να Είσαι.

 

Πώς Μπορώ να Βοηθήσω

Ο τρόπος που εργάζομαι με τους ανθρώπους είναι βοηθώντας τους να επιλέξουν τον ενεργητικό διαλογισμό που τους ταιριάζει καλύτερα και εκπαιδεύοντάς τους στο πώς να τον εφαρμόζουν στο σπίτι. Μπορώ να διδάξω τουλάχιστον είκοσι διαφορετικές ενεργητικές τεχνικές διαλογισμού, καθεμία με τον δικό της ρυθμό και προσέγγιση, πράγμα που μας επιτρέπει να βρούμε ακριβώς αυτή που συντονίζεται μαζί σου. Έτσι, ο διαλογισμός γίνεται ένα προσωπικό, βιωματικό εργαλείο — όχι κάτι αφηρημένο — αλλά κάτι ζωντανό, προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες.

Αν αισθάνεσαι περιέργεια να ανακαλύψεις ποιος διαλογισμός θα μπορούσε να σε στηρίξει αυτή τη στιγμή, θα χαρώ να σε καθοδηγήσω.

Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο holisticlivingreiki@gmail.com  ή στο +30 6940628498.

© 2025 Katerina Karakli. All rights reserved.