Γιατί Αξίζει να Δίνουμε Χρόνο στον Εαυτό μας και στη Θεραπεία μας

Στον γρήγορο ρυθμό της σημερινής ζωής, συχνά αναζητούμε άμεσες λύσεις: μια συνεδρία, μια θεραπεία, μια εφαρμογή διαλογισμού στο κινητό — οτιδήποτε υπόσχεται στιγμιαία ανακούφιση. Και αυτό, ως αρχή, μπορεί να είναι χρήσιμο.

Ωστόσο, η ουσιαστική αλλαγή —είτε αφορά τη νοοτροπία, τις συνήθειες ή τη γενική ευεξία μας— σπάνια συντελείται από τη μία μέρα στην άλλη, ιδιαίτερα όταν τα ζητήματα που θέλουμε να επεξεργαστούμε έχουν συσσωρευτεί μέσα στον χρόνο.

Η πραγματική θεραπεία αποδίδει καλύτερα όταν δίνουμε στον εαυτό μας τον χρόνο και την αφοσίωση που χρειάζεται. Είναι συχνά πιο γόνιμο να παραμείνουμε σε μία μέθοδο και να εμβαθύνουμε σε αυτήν, παρά να δοκιμάζουμε συνεχώς καινούριες προσεγγίσεις. Μερικές φορές, ακόμη και λίγες ώρες στη φύση, με κλειστά κινητά και τις αισθήσεις μας στραμμένες στο στους φυσικούς ήχους και το παρόν, αποτελούν την πρώτη θεμελιώδη ίαση.

Ο εαυτός μας είναι πολυσύνθετος — ένα μικρό σύμπαν από μόνος του. Και η διαδικασία της αλλαγής απαιτεί δράση, υπομονή και συνέπεια. Χρειάζεται χρόνο για να:

• Αναπροσαρμοστεί: Το νευρικό μας σύστημα, τα συναισθήματα και οι συνήθειες χρειάζονται επαναλαμβανόμενη πρακτική για να ενσωματώσουν νέες προοπτικές και συμπεριφορές (ο κανόνας των 21+ ημερών).

• Επανεστιάσει: Η θεραπεία μας βοηθά να επανασυνδεθούμε με τις αξίες, τις προτεραιότητες και τους στόχους μας — εδώ και τώρα.

• Θεραπευτεί: Η συναισθηματική, ψυχική και συχνά σωματική επούλωση εξελίσσεται σταδιακά. Η βιασύνη μπορεί να παρεμποδίσει  την πρόοδο.

• Αναπτύξει και εκφράσει τις απελευθερωμένες δυνατότητες του: Οι πιο σημαντικές συνειδητοποιήσεις αποκτούν νόημα μόνο όταν ενσωματώνονται στην καθημερινότητά μας. Η αλλαγή απαιτεί συνέπεια και εφαρμογή.

• Ισορροπήσει εκ νέου στις σχέσεις: Οι επιλογές και η ανάπτυξή μας επηρεάζουν και τους γύρω μας. Η θεραπεία περιλαμβάνει το να μάθουμε πώς να ενσωματώνουμε νέες συμπεριφορές με θετικό και ισορροπημένο τρόπο στις σχέσεις μας.

Το να δίνουμε χρόνο στη θεραπεία δεν είναι αναγκαστικά χρονοβόρο - είναι προσωπικός ρυθμός και σεβασμός στη διαδικασία μας. Είναι εμπιστοσύνη στο ταξίδι, αναγνώριση ότι η πραγματική ανάπτυξη είναι βαθιά και συσσωρευτική, και αποδοχή των μικρών, σταδιακών αλλαγών που οδηγούν σε μακροχρόνια αποτελέσματα.   Ένα διαμάντι υποβάλλεται σε μία σειρά διαδικασιών προκειμένου να λάμψει με καθαρότητα. 

Όπως έχουν πει σοφοί δάσκαλοι, η αυτοεκτίμηση καλλιεργείται όταν μαθαίνουμε να σεβόμαστε τον χρόνο που μας δόθηκε σε αυτή τη ζωή — εδώ, τώρα.

Η επένδυση στη θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας. Με προσοχή και αφοσίωση, δεν μεταμορφώνουμε μόνο τον εαυτό μας· μεταμορφώνουμε και τον τρόπο που συνδεόμαστε, αλληλεπιδρούμε και εναρμονιζόμαστε με τον κόσμο γύρω μας.



Featured image: Bamboo Garden, painting by Marionette Taboniar, 2013


Τόπος: Αθήνα, Ελλάδα

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Εναλλακτικές θεραπείες: επιλέγοντας το πλαίσιο ή τον θεραπευτή που κάνει τη διαφορά.

Όλοι θέλουμε έναν θεραπευτή που να μας καταλαβαίνει πραγματικά—κάποιον που να συνδυάζει γνώση, εμπειρία και ίσως φροντίδα.  Αλλά πώς μπορούμε να ξέρουμε αν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πραγματικά εκεί, πέρα από όσα φαίνονται στο χαρτί ή την αισθητική ενός όμορφου γραφείου; Τα πτυχία, οι πιστοποιήσεις, η εξειδίκευση και η επαγγελματική εμπειρία είναι αναμφίβολα σημαντικά και έχουν προτεραιότητα.  Αλλά από μόνα τους δεν αρκούν. Ίσως έχετε δει πανέμορφους χώρους με “zen” αισθητική. Είναι ήρεμοι και όμορφοι—αλλά το αληθινό zen δεν είναι διακόσμηση, ούτε εγγυάται μια ουσιαστική θεραπευτική εμπειρία. Το αληθινό zen είναι η πρακτική της επιστροφής στον ίδιο τον εαυτό μας, στο εδώ και τώρα, στην απλότητα, τη φυσικότητα και την οικειότητα της αληθινής μας φύσης. Αν ο θεραπευτής δεν έχει καλλιεργήσει πρώτα την αυθεντικότητα μέσα του, τότε όσα bamboo κι αν υπάρχουν στον χώρο, κάτι ουσιώδες θα λείπει. Οι πολύπλοκες τεχνικές διαλογισμού, η εστίαση στα τσάκρα ή οι “τεχνικές προστασίας από τ...
Διαβάστε περισσότερα

Alternative Therapies: Choosing the Approach or Therapist That Makes a Difference

 All of us want a therapist who truly understands us—someone who combines knowledge, experience, and genuine humanity. But how do we know if these qualities are really there, beyond what’s on paper or in the aesthetics of a beautiful office? Degrees, certifications, specialization, and professional experience are undeniably essential and important . But on their own, they are not enough. You may have seen gorgeous “zen-inspired” therapy spaces. They are calming and beautiful—but true zen is not decoration, nor does it guarantee a meaningful therapeutic experience. True zen is the practice of returning to the self in the here and now, reconnecting with the naturalness, intimacy, and simplicity of our true nature. If the therapist hasn’t cultivated authenticity within themselves, then no matter how many bamboo plants are in the office, something essential will be missing. Complex meditation techniques, focusing on chakras, or “protection techniques” against the outside world ma...
Διαβάστε περισσότερα

Flying Star Feng Shui – Χρόνος, Χώρος και Μεταμόρφωση

Εικόνα
Εισαγωγή Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τον όρο Feng Shui , φαντάζονται απλές συμβουλές από περιοδικά — μετακινήστε μια καρέκλα, προσθέστε ένα φυτό, τοποθετήστε ένα συμβολικό αντικείμενο — και περιμένουν η ζωή τους να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. Όμως το πραγματικό Feng Shui είναι κάτι πολύ πιο βαθύ. Κάθε σπίτι, διαμέρισμα ή χώρος εργασίας διαθέτει τη δική του ενεργειακή υπογραφή — την «προσωπικότητά» του — η οποία επηρεάζει βαθιά τους ανθρώπους που ζουν ή εργάζονται μέσα σε αυτόν. Όπως δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι ίδιοι, έτσι και δεν υπάρχουν δύο χώροι απόλυτα όμοιοι. Τα καλύτερα αποτελέσματα προκύπτουν όταν μελετούμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ενός χώρου και τα ευθυγραμμίζουμε με τις φιλοδοξίες, τις ανάγκες και τους στόχους των ανθρώπων που τον κατοικούν. Μία από τις πιο ισχυρές και σύνθετες μεθόδους για να κατανοήσουμε αυτές τις «κρυφές» δυναμικές είναι το Flying Star Feng Shui .     Τι Είναι Το Flying Star Feng Shui (ή Xuan Kong Fei Xing), είναι...
Διαβάστε περισσότερα